产妇可以适量吃巧克力，巧克力含有可可碱和少量咖啡因，可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择可可含量低于70％的黑巧克力，哺乳前后2小时避免食用。
1、能量补充巧克力能快速提供热量，帮助缓解产后疲劳，建议每日摄入不超过30克，优先选择含坚果的品种增加营养价值。
2、情绪调节可可中的苯乙胺有助于改善产后情绪，但高糖巧克力可能引起血糖波动，建议搭配无糖酸奶食用。
3、铁质吸收黑巧克力含非血红素铁，配合维生素C含量高的水果食用可提升吸收率，但贫血产妇应以动物性铁源为主。
4、哺乳影响巧克力中的生物碱可能引起婴儿烦躁，观察哺乳后婴儿是否出现入睡困难或皮疹等过敏反应，出现症状应立即停食。
产后饮食需保证优质蛋白和膳食纤维摄入，巧克力仅作为偶尔零食，哺乳期建议在医生指导下控制咖啡因摄入总量不超过200毫克/日。
