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霍思燕减肥食谱
提问时间:2014-10-11 16:51
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1人回复
我现在好胖啊,一直想减肥,可是不知道怎么减,在网上查了很多减肥方法,可是不知道用什么办法减肥,而且我很懒平时也不怎么锻炼,运动,有没有什么好的减肥方法,我看霍思燕在没生孩子之前特别胖,但是就在生完孩子没多久看起来就苗条了很多,所以我想问一下他的减肥方法是什么,都有什么好的减肥方法啊
医生回答专区
李元子
住院医师
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减肥是个循序渐进的过程千万不要追求一下子瘦下去,因为要慢慢来,每个月瘦四到五斤是正常的,至于减肥方法有很多种,你可以节食加运动,当然节食不是什么都不吃,从饮食与运动相结合来达到瘦身效果,当然她得方法最关键得是过了2点之后就不吃东西,如果饿就吃水果,其实网上流传很多减肥方法的,但是都是节食的居多,节食很容易反弹的,最好的方法还是节食加运动
回答于2014-10-11 16:55
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不吃晚饭运动能减肥吗
同时也应该适度节食,在不吃晚饭的同时,可以利用蔬菜、水果进行代替性饮食,蔬菜、水果中有丰富的维生素和蛋白质,可以有效补充人体对营养物质的需求,满足身体的基础代谢率,也可以利用维生素促进身体内脂肪代谢,帮助外周血液循环中的脂肪因子转移到肝脏中,促进全身系统的脂肪代谢能力,以此起到减肥、瘦身的效果。不吃晚饭可以减肥,不吃晚饭可以有效减少食物进入身体中的循环消耗,同样可以减少主食中糖类和蛋白质进入身体中的成分,预防脂肪过度堆积而导致肥胖。
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