经常痛经的人可以适量喝红糖姜汤、当归羊肉汤、益母草鸡蛋汤、乌鸡汤等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红糖姜汤红糖姜汤具有温经散寒的作用，适合寒凝血瘀型痛经患者饮用，可帮助缓解小腹冷痛症状。
2、当归羊肉汤当归羊肉汤能补血活血，适合气血虚弱型痛经人群，可改善经期乏力、面色苍白等表现。
3、益母草鸡蛋汤益母草鸡蛋汤可活血调经，对瘀血阻滞导致的痛经有辅助调理效果，经前3天开始饮用更佳。
4、乌鸡汤乌鸡汤富含铁元素和蛋白质，能补充经期流失的营养，适合体质虚弱的痛经女性长期调理。
二、药物1、布洛芬布洛芬是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解痛经，适用于中重度原发性痛经。
2、对乙酰氨基酚对乙酰氨基酚可阻断疼痛信号传导，适合轻度痛经且胃肠功能较差者，但需注意肝功能。
3、萘普生萘普生具有抗炎镇痛双重作用，对伴随腰骶酸痛的痛经效果较好，需餐后服用。
4、元胡止痛片元胡止痛片为中成药，含延胡索等成分，适合气滞血瘀型痛经，需按疗程服用。
日常可配合热敷下腹部，避免生冷刺激食物，保持适度运动有助于改善盆腔血液循环，若痛经持续加重或伴随异常出血应及时就诊。
