剖腹产后的月子食谱应注重营养均衡、易消化和促进伤口愈合，可适量食用鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞小米粥、清蒸鲈鱼等食物。
鲫鱼豆腐汤富含优质蛋白和钙质，有助于促进乳汁分泌和伤口修复，烹调时需去除鱼刺并撇净浮沫。红枣枸杞小米粥含铁元素和膳食纤维，能改善产后气血不足，建议每日食用1-2次，每次200-300毫升。清蒸鲈鱼提供丰富的不饱和脂肪酸，有利于产妇体力恢复，蒸制时间控制在8-10分钟以保持肉质鲜嫩。所有食材需确保新鲜并彻底加热，避免使用辛辣刺激的调味料。
产后饮食需遵循少食多餐原则，每日可分5-6餐进食，同时保证每日饮水1500-2000毫升。若出现腹胀或过敏反应应立即停止食用相关食物，并及时咨询医生或营养师调整食谱。
