肩周疼可能由肌肉劳损、肩关节退行性变、肩袖损伤、肩周炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术松解等方式缓解。
1、肌肉劳损：长期提重物或姿势不良导致肩部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感，建议减少负重并配合局部热敷。
2、肩关节退行性变：中老年关节软骨磨损引发疼痛，活动时伴随弹响，可口服氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓进展。
3、肩袖损伤：肌腱撕裂导致抬臂困难及夜间痛，可能与外伤或钙化有关，需关节镜修复，急性期可用洛索洛芬钠贴剂缓解症状。
4、肩周炎：关节囊粘连引发活动受限，晨僵明显，建议在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合爬墙训练改善功能。
避免长时间保持同一姿势，疼痛持续超过两周或出现手臂麻木时应及时就诊骨科。
