来姨妈期的女孩可以通过情感支持、生活照顾和适度陪伴等方式安慰。
月经期女性常因激素水平波动出现情绪敏感、身体不适。情感支持需避免敷衍式安慰，可通过倾听诉求、肯定情绪价值实现，例如用“我知道您现在不舒服”替代“多喝热水”。生活照顾包括准备暖水袋缓解痛经、冲泡红糖姜茶促进血液循环，避免主动提供冷饮或辛辣食物。适度陪伴指减少强社交活动，优先选择居家观影等低体力消耗项目，若痛经严重可协助记录症状周期以便就医参考。
痛经持续超过3天或伴随头晕呕吐需排除子宫内膜异位症等病理因素，日常可指导其进行膝胸卧位缓解盆腔充血。
