女孩初潮年龄一般在10-16岁之间，主要受遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等影响。
1、遗传因素：母亲初潮年龄对女儿有显著影响，若母亲初潮较晚，女儿可能相应延迟。无须特殊干预，定期监测生长发育即可。
2、营养状况：长期营养不良可能延迟初潮，建议保证优质蛋白、铁元素和维生素D摄入，适量增加乳制品、瘦肉、深色蔬菜等食物。
3、体重指数：体脂率过低可能影响月经来潮，维持BMI在正常范围有助于性腺轴成熟。过度节食或肥胖均需调整饮食结构。
4、环境因素：长期接触内分泌干扰物或精神压力过大可能干扰青春期启动。必要时可就诊儿科内分泌科评估骨龄和激素水平。
若16岁后仍无月经来潮，或10岁前出现第二性征发育，建议及时就医检查。日常保持均衡饮食和适度运动，避免过度焦虑。
