孕早期便秘不建议用力排便，可能引发先兆流产、痔疮加重等风险，可通过调整饮食、适当运动、药物辅助等方式缓解。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花、火龙果，每日饮水超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、适度活动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动，每次活动时间控制在30分钟内。
3、建立规律固定每日排便时间，出现便意时及时如厕，避免刻意忍耐导致粪便干结。
4、药物辅助严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，禁用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘应咨询产科医生，避免自行使用通便药物或过度用力排便，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
