产前抑郁可能由激素水平波动、心理压力、家庭关系紧张、妊娠并发症等原因引起，可通过心理疏导、家庭支持、适度运动、专业治疗等方式缓解。
1、激素波动妊娠期雌激素和孕激素剧烈变化可能影响情绪调节功能，表现为持续情绪低落或焦虑。建议通过规律作息、正念冥想缓解症状，严重时需在医生指导下使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
2、心理压力对胎儿健康、分娩疼痛或角色转换的过度担忧可能诱发抑郁状态。孕妇可参加产前教育课程减轻恐惧，必要时接受认知行为治疗，医生可能建议使用帕罗西汀等安全性较高的药物。
3、家庭因素伴侣支持不足或婆媳矛盾等家庭关系问题会加重情绪负担。建议家庭成员共同参与孕期护理，建立情感支持系统，若出现严重人际冲突可寻求家庭心理治疗干预。
4、妊娠疾病妊娠糖尿病、子痫前期等并发症可能通过生理不适间接导致抑郁，常伴随血压升高、血糖异常等症状。需优先控制原发病，在产科医生指导下谨慎使用艾司西酞普兰等药物。
孕期保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，每天进行30分钟散步等低强度运动，定期与产科医生沟通心理状态变化。
