后脑勺头发稀少可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。该症状可能与遗传、激素失衡、营养不良、局部炎症等因素有关。
1、生活习惯长期扎紧发型或频繁烫染会导致牵拉性脱发，建议避免过度拉扯头发，选择宽松发型，减少使用高温造型工具。
2、营养补充缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能影响毛囊健康，可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，通常伴随头皮出油增多，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术毛囊永久性坏死时需考虑毛囊移植，常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术，术后需配合药物维持原生发健康。
日常建议选用温和洗发产品，避免指甲抓挠头皮，保证每日7小时睡眠，若脱发区域持续扩大需及时就诊皮肤科。
