孩子晚上睡不好，经常哭闹，我也失眠，怎么办呀？

Question

孩子晚上睡不好，经常哭闹，我也失眠，怎么办呀？

Answer 1

造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。