预防精索静脉曲张可通过调整生活方式、避免久坐久站、加强下肢运动、控制腹压等方式实现。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少烟酒摄入，有助于维持血管健康。
2、避免久坐久站
长时间保持同一姿势会增加阴囊静脉压力，建议每隔1小时活动5-10分钟，促进血液循环。
3、加强下肢运动
适度进行慢跑、游泳等有氧运动，增强下肢肌肉泵作用，改善静脉回流。
4、控制腹压
避免便秘、慢性咳嗽等增加腹压的情况，排便时不要过度用力，必要时可咨询医生。
日常可选择穿着宽松内衣，避免高温环境，若出现阴囊坠胀感等异常症状应及时就医检查。
