宫颈炎患者可以适度锻炼身体，运动方式建议选择瑜伽、快走、游泳、普拉提等低强度有氧运动，避免剧烈运动加重盆腔充血。
1、瑜伽
通过温和的体式练习改善盆腔血液循环，注意避免过度挤压腹部的倒立动作。
2、快走
每日30分钟快走可增强免疫力，建议选择平坦场地并穿着舒适运动鞋。
3、游泳
水中运动能减轻关节负担，需注意选择水质达标的泳池并做好会阴清洁。
4、普拉提
核心训练有助于改善盆底肌功能，训练强度需根据炎症程度动态调整。
急性发作期应暂停运动，日常锻炼需配合医生治疗，避免穿紧身运动裤并及时更换汗湿衣物。
