每夜入睡约6小时、其间醒3-6次，且多梦、早醒5点，难以入睡，白天精神不好，头昏沉。

Question

本人，男、43岁。每夜入睡约6小时、其间醒3-6次，且多梦、早醒5点，难以入睡，白天精神不好，头昏沉。

Answer 1

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

Answer 2

你好，那样的情况可能会是神经衰弱引起的建议多户外活动加强体育锻炼口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗

Answer 3

多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张