预防扁平苔癣可通过避免皮肤损伤、控制口腔卫生、减少刺激性物质接触、管理压力等方式实现。扁平苔癣是一种慢性炎症性皮肤黏膜疾病，与免疫系统异常有关。
1、避免皮肤损伤减少搔抓、摩擦等机械刺激，避免外伤导致皮肤屏障破坏。选择宽松衣物，使用温和洗护产品，降低局部炎症反应风险。
2、控制口腔卫生定期进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周疾病。避免吸烟、饮酒等刺激因素，减少口腔黏膜病变概率。
3、减少刺激物接触避免接触过敏原如某些金属、香料等化学物质。谨慎使用可能诱发皮损的药物，必要时在医生指导下调整用药方案。
4、管理压力保持规律作息，通过运动、冥想等方式缓解精神紧张。情绪波动可能诱发或加重免疫紊乱，需注意心理调节。
日常可适当补充维生素B族和抗氧化食物，出现可疑皮损应及时就医确诊，避免自行使用刺激性外用药。
