产后经常睡不好，睡眠质量差，失眠，怎么办？

Question

产后经常睡不好，睡眠质量差，失眠，怎么办？

Answer 1

宝妈一个人带宝宝会不会是由于过于疲惫，担心宝宝，搞到有点神经衰弱了呢，建议宝妈和家里人商量商量，轮流带宝宝，让宝妈有充分的时间休息，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，这样都是有助于改善产后失眠的症状的，宝妈可以尝试一下。