额头两边疼可能由紧张性头痛、偏头痛、鼻窦炎、颅内压增高等原因引起，可通过休息、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、紧张性头痛：长期精神紧张或姿势不良导致头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧额头钝痛。建议热敷按摩，避免熬夜，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。
2、偏头痛：可能与血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。发作时需静卧避光，医生可能开具佐米曲普坦、利扎曲普坦、麦角胺咖啡因等特异性止痛药。
3、鼻窦炎：额窦感染时炎症刺激引发定位明确的胀痛，伴有鼻塞脓涕。需抗生素治疗原发感染，可使用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻用糖皮质激素，配合生理盐水冲洗鼻腔。
4、颅内压增高：脑肿瘤或脑出血等导致颅压升高时，可能出现持续性头痛伴呕吐。需急诊CT确诊，治疗包括甘露醇脱水降颅压、手术清除血肿或切除占位病变。
保持规律作息和适度运动有助于预防头痛发作，若疼痛持续加重或出现意识障碍需立即就医。
