若出现神经性脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B6片、复方甘草酸苷片、米诺地尔搽剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2. 核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减缓脱发进程。
3. 菠菜菠菜富含铁和叶酸，可帮助改善贫血性脱发，增强毛囊营养供应。
4. 三文鱼三文鱼含有优质蛋白和维生素D，有助于修复受损毛囊，促进头发生长。
二、药物1. 胱氨酸片胱氨酸是头发角蛋白的主要成分，可改善毛发脆弱易断的情况。
2. 维生素B6片维生素B6参与蛋白质代谢，对调节皮脂分泌和毛囊功能具有重要作用。
3. 复方甘草酸苷片该药具有抗炎和免疫调节作用，适用于压力因素导致的脱发。
4. 米诺地尔搽剂米诺地尔能扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需在医生指导下使用。
保持规律作息，避免过度焦虑，适当进行头皮按摩，有助于缓解神经性脱发症状。
