肠易激综合征腹痛可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腹痛通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群紊乱、心理因素等原因引起。
1、调整饮食避免摄入辛辣刺激、高脂肪或产气食物，如辣椒、油炸食品、豆类等。增加膳食纤维摄入，选择燕麦、苹果等易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。
2、缓解压力焦虑和压力可能加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸训练等放松身心。建立规律作息，保证充足睡眠有助于改善肠道功能。
3、药物治疗腹痛可能与胃肠平滑肌痉挛、内脏感觉过敏等因素有关，通常表现为阵发性绞痛、腹胀等症状。可遵医嘱使用匹维溴铵片、曲美布汀片或复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节胃肠动力。
4、物理治疗腹部热敷或轻柔按摩可缓解肠痉挛，顺时针方向按摩脐周促进肠蠕动。严重持续腹痛需就医排除器质性疾病，必要时进行生物反馈治疗。
日常记录饮食与症状触发因素，避免过度劳累。若症状反复或加重，建议至消化内科完善肠镜等检查。
