肠易激综合征可能自行缓解，但多数患者需要长期管理。症状改善与饮食调整、压力控制、肠道菌群平衡、药物干预等因素有关。
1、饮食调整避免辛辣刺激食物、高脂肪食物、产气食物及乳糖不耐受食物，增加膳食纤维摄入可能减轻腹胀和腹泻症状。
2、压力控制长期焦虑或压力可能加重症状，通过心理咨询、正念训练或规律运动等方式调节自主神经功能。
3、菌群调节肠道微生态失衡可能诱发症状，可尝试益生菌补充或发酵食品摄入帮助恢复菌群平衡。
4、药物干预解痉药如匹维溴铵、止泻药如洛哌丁胺、调节菌群药如双歧杆菌三联活菌等可对症处理，需在医生指导下使用。
建议记录饮食与症状关联，保持规律作息，症状持续或加重时需消化科就诊排除器质性疾病。
