牙龈着凉就疼可能由牙龈敏感、牙周炎、龋齿、三叉神经痛等原因引起，可通过局部热敷、抗炎治疗、补牙修复、神经调节等方式缓解。
1、牙龈敏感牙龈暴露或萎缩导致冷刺激敏感，表现为短暂刺痛。建议避免冷饮刺激，使用抗敏感牙膏，必要时行牙龈覆盖术。
2、牙周炎炎症使牙根暴露对温度敏感，常伴刷牙出血。需进行龈下刮治，配合甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染。
3、龋齿深龋接近牙髓时遇冷诱发疼痛，可见黑色龋洞。需清除腐质后填充，严重者需根管治疗，可使用丁香油酚暂缓疼痛。
4、三叉神经痛寒冷诱发神经异常放电，呈电击样剧痛。可服用卡马西平营养神经，严重者需微血管减压手术。
日常注意口腔卫生，温水漱口避免冷刺激，若疼痛持续或加重建议及时口腔科就诊排查病因。
