浑身无力犯困可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为白天嗜睡乏力。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，必要时可短期使用褪黑素片、佐匹克隆片等调节睡眠药物。
2、营养不良饮食不均衡导致能量摄入不足，特别是缺乏维生素B族和铁元素。需增加全谷物、瘦肉、深色蔬菜摄入，严重者可补充复合维生素B片、葡萄糖酸亚铁口服液等营养素制剂。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，引发疲倦感。可能与月经过多、消化道出血有关，常伴面色苍白。治疗需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时排查出血原因。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，表现为怕冷、体重增加伴乏力。需检查甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测激素水平。
日常应注意规律作息，保证蛋白质和铁元素摄入，持续两周以上症状无改善需就医排查病理性因素。
