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生完宝宝多长时间可以减肥?怎么减比较好?
提问时间:2023-11-26 17:26
|
1人回复
问题描述
生完宝宝多长时间可以减肥?怎么减比较好?
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。
回答于2023-11-26 19:06
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补充维生素D可以从多方面入手:1.多晒太阳,身体在受到紫外线照射之后,党库存会转化为维生素D所,所以多晒太阳可以补充维生素D。2.多吃鱼类,如鲑鱼,金枪鱼,鳗鱼,三文鱼等,都是获得维生素D的好方法,这些鱼类的维生素D含量非常高。3.多吃鸡蛋,鸡蛋中也含有维生素D,但是鸡蛋每天不宜吃得过多,一般1到2个。4.多吃蘑菇。5.营养强化牛奶几乎所有的强化牛奶都含有维生素D。6.可以给予维生素D的药剂。
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