预防小儿阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可通过控制体重、保持鼻腔通畅、调整睡姿、治疗基础疾病等方式实现。该综合征主要由腺样体肥大、肥胖、过敏性鼻炎、颅面结构异常等因素引起。
1、控制体重肥胖是重要诱因，脂肪堆积会压迫上气道。建议家长定期监测体重指数，通过均衡饮食和适度运动帮助儿童维持正常体重范围。
2、鼻腔护理过敏性鼻炎或鼻窦炎会导致鼻腔阻塞。家长需每日用生理盐水清洗鼻腔，及时治疗呼吸道感染，避免接触过敏原。
3、睡姿调整仰卧位易加重气道塌陷。建议选择侧卧位睡眠，可使用防侧翻枕或背部固定装置，但需确保装置安全性。
4、疾病管理腺样体肥大或扁桃体炎需耳鼻喉科评估，必要时手术切除。颅面发育异常者应尽早就诊，可能需要正畸或手术干预。
建立规律作息时间，避免睡前过度兴奋，卧室保持适宜温湿度。若出现夜间打鼾、呼吸暂停等症状应及时就医评估。
