孕妇可以适量吃对虾。对虾富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于胎儿发育，但需确保彻底煮熟、避免过敏，并控制食用量。
1、营养优势
对虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，能促进胎儿神经系统发育，满足孕期营养需求。
2、食用禁忌
对虾需完全煮熟以杀灭寄生虫，避免食用生腌或未熟制品，防止胃肠感染风险。
3、过敏风险
部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
4、摄入控制
建议每周食用不超过200克，避免过量摄入重金属，同时搭配蔬菜水果保证饮食均衡。
孕期饮食需多样化，若对虾过敏可选择鱼类或禽类替代，出现不适及时咨询产科医生。
