痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。
2、药物治疗前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用。严重痛经可能需口服避孕药调节激素水平。
3、饮食调节经期避免生冷食物，适量补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜。减少咖啡因和酒精摄入可降低前列腺素分泌。
4、运动缓解经期进行温和的有氧运动如散步、瑜伽，可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
保持规律作息和情绪稳定有助于减轻痛经症状，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。
