孕产妇便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物辅助等方式缓解。孕产妇便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水不少于1500毫升。避免辛辣刺激性食物。
2、适度运动每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。避免久坐久卧。
3、补充益生菌可食用无糖酸奶、发酵食品改善肠道菌群。必要时遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
4、药物辅助严重便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕产妇出现持续便秘伴腹痛、便血等症状时应及时就医，避免自行使用通便药物影响胎儿健康。
