叶酸是一种水溶性B族维生素，主要用于预防胎儿神经管缺陷和孕期营养补充。妈咪能不是叶酸，但叶酸是孕产妇需要补充的重要营养素之一。
1、叶酸作用叶酸参与DNA合成和细胞分裂，对胎儿神经系统发育至关重要，缺乏可能导致神经管畸形。
2、孕期需求孕早期每天需补充400-800微克叶酸，可通过绿叶蔬菜、豆类和强化食品获取，但饮食难以满足全部需求。
3、补充方式备孕和孕期女性应在医生指导下服用叶酸补充剂，常见剂型有片剂、胶囊和口服液。
4、注意事项长期大剂量服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议在医生指导下合理补充。
备孕女性应在孕前3个月开始补充叶酸，孕期保持均衡饮食，定期产检监测营养状况。
