准备怀孕可以适量吃西蓝花、菠菜、胡萝卜、芦笋等蔬菜，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、复合维生素片、钙剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于预防胎儿神经管缺陷。
2、菠菜菠菜含有丰富的铁元素和叶酸，能够帮助预防孕期贫血。
3、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于胎儿视力发育。
4、芦笋芦笋含有大量叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经系统发育和改善孕期便秘。
二、药物1、叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊有助于改善卵子质量，提高受孕概率。
3、复合维生素片复合维生素片可全面补充孕期所需的各种维生素和矿物质。
4、钙剂钙剂有助于预防孕期缺钙，促进胎儿骨骼发育。
备孕期间应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查。
