绿茶粉具有抗氧化、促进代谢、调节血脂、提神醒脑等功效，适量食用有助于改善健康状态。
1、抗氧化绿茶粉富含茶多酚和儿茶素，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群。
2、促进代谢绿茶粉中的咖啡因和茶氨酸可加速基础代谢率，帮助维持正常体重，运动前适量饮用效果更显著。
3、调节血脂绿茶粉能抑制肠道对胆固醇的吸收，降低低密度脂蛋白水平，高脂饮食人群可搭配膳食纤维共同食用。
4、提神醒脑绿茶粉含有的茶氨酸与少量咖啡因协同作用，能改善注意力集中度且不易引发心悸，适合脑力工作者白天饮用。
建议选择无添加的纯绿茶粉，每日摄入量不超过3克，避免空腹食用，胃溃疡患者及孕妇应咨询医师。
