预防大肠癌的方法有调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制体重。
1、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缩短致癌物在肠道停留时间。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动可改善肠道菌群平衡，降低炎症因子水平。
3、定期筛查50岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查，高危人群可提前至40岁，早期发现腺瘤性息肉可及时切除。
4、控制体重将体质指数控制在18.5-23.9之间，内脏脂肪堆积会升高胰岛素样生长因子水平，刺激肠道细胞异常增殖。
避免吸烟酗酒，长期吸烟者肠道息肉发生率显著增高，酒精代谢产物乙醛可直接损伤结肠黏膜细胞DNA。
