胸式呼吸要注意些什么？

1人回复

问题描述

胸式呼吸要注意些什么？

医生回答专区

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

立即预约

建议胸式呼吸要完全放松；眼睛注视一定点；由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀，每天练习5次，每次60秒；

医生推荐

相似问题

推荐腹式呼吸和胸式呼吸的区别是什么

腹式呼吸和胸式呼吸的区别主要在于参与肌肉、呼吸深度和适用场景不同。 1、参与肌肉腹式呼吸以膈肌收缩为主，腹部明显起伏；胸式呼吸主要依赖肋间肌...

科普推荐
疾病知识 健康养生

肝火和胃火大怎么办

肝火和胃火大怎么办

痔疮膏怎么使用

痔疮膏怎么使用

骨折多久能恢复正常

骨折多久能恢复正常

黄体功能不全吃什么食物

黄体功能不全吃什么食物

你以为是痔疮的“肉揪揪”，其实可能是这种病在警告！

你以为是痔疮的“肉揪揪”，其实可能是这种病在警告！

查看更多科普

菠萝蜜一次吃10块多吗

菠萝蜜一次吃10块多吗

孩子对父母产生仇恨的原因

孩子对父母产生仇恨的原因

生殖疱疹能根治么

生殖疱疹能根治么

哪个星座最容易出剩女呢哪个星座最容易出

哪个星座最容易出剩女呢哪个星座最容易出

乳儿期的肥胖要警惕或致终生肥胖

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

怀孕宫颈粘连急性膀胱炎颈动脉损伤败血症型鼠疫恶性胸腔积液肩袖肌腱损伤科罗拉多蜱热肾血管性高血压酒精性股骨头坏死