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胸式呼吸要注意些什么?
提问时间:2023-11-24 22:09
|
1人回复
胸式呼吸要注意些什么?
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
建议胸式呼吸要完全放松;眼睛注视一定点;由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松;每分钟6-9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀,每天练习5次,每次60秒;
回答于2023-11-24 22:30
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胸式呼吸和腹式呼吸的区别有哪些?
吸呼吸主要包括两种形式,一种是胸式呼吸,一种是腹式呼吸。胸式呼吸的时候病人,吸气时腹部是凹陷的;而腹式呼吸的时候病人腹部是膨隆的。对于成年男性以及儿童来说,通常是以腹式呼吸为主的,而成年女性通常来说是以胸式呼吸为主的。 另外,在某些慢性肺部疾病的基础上,通过腹式呼吸的训练,对于患者来说也是有一定帮助的。比如慢阻肺的患者,可以有意识的去做一些腹式呼吸,这有助于锻炼患者的膈肌功能,对于提高患者的肺功能是有一定帮助的。
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