胸式呼吸要注意些什么？

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胸式呼吸要注意些什么？

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朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

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建议胸式呼吸要完全放松；眼睛注视一定点；由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀，每天练习5次，每次60秒；

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