妊娠纹多数情况下不会自然消失，但可能随着时间推移逐渐淡化。妊娠纹的形成与皮肤弹性纤维断裂有关，改善方法包括皮肤护理、医学治疗、饮食调整、适度运动等。
1、皮肤护理：坚持使用含有维生素E、透明质酸等成分的保湿产品，有助于改善皮肤弹性，减轻妊娠纹的明显程度。
2、医学治疗：激光治疗、微针疗法等医学手段可刺激胶原蛋白再生，淡化妊娠纹，需在专业医生指导下进行。
3、饮食调整：增加富含维生素C、锌、蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类，有助于促进皮肤修复。
4、适度运动：规律进行瑜伽、游泳等低强度运动，可增强皮肤弹性，预防妊娠纹进一步加重。
妊娠纹的改善需要长期坚持，若对美观要求较高，建议咨询皮肤科医生制定个性化治疗方案。
