胸式呼吸是怎么做的？

提问时间：2023-11-21 08:44 | 1人回复

胸式呼吸是怎么做的？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

胸式呼吸是初步阶段，在宫口开至2-3公分时运用；要完全放松，眼睛注视一定点，由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松，每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀⑤每天练习5次，每次60秒；收缩开始，廓清式呼吸，吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次），廓清式呼吸，收缩结束。

回答于2023-11-21 09:23

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吸呼吸主要包括两种形式，一种是胸式呼吸，一种是腹式呼吸。胸式呼吸的时候病人，吸气时腹部是凹陷的；而腹式呼吸的时候病人腹部是膨隆的。对于成年男性以及儿童来说，通常是以腹式呼吸为主的，而成年女性通常来说是以胸式呼吸为主的。另外，在某些慢性肺部疾病的基础上，通过腹式呼吸的训练，对于患者来说也是有一定帮助的。比如慢阻肺的患者，可以有意识的去做一些腹式呼吸，这有助于锻炼患者的膈肌功能，对于提高患者的肺功能是有一定帮助的。