脚抽筋可能是由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢动脉硬化、腰椎间盘突出等原因引起，通常表现为小腿或足部肌肉突然痉挛疼痛。
1、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动可能导致肌肉过度收缩。建议减少运动强度并热敷缓解，日常可补充含镁食物如香蕉、坚果。
2、电解质失衡大量出汗或腹泻会造成钙、镁、钾流失。可通过口服补液盐调节电解质，必要时使用葡萄糖酸钙片、门冬氨酸钾镁片等药物。
3、下肢动脉硬化血管狭窄导致肌肉供血不足，常伴行走后疼痛。需控制血压血脂，使用阿托伐他汀、贝前列素钠等改善循环药物。
4、腰椎间盘突出神经根受压引发放射性痉挛，多合并腰痛。可尝试牵引理疗，严重时需行椎间孔镜手术。
夜间抽筋者可睡前做跟腱拉伸，饮食注意补充牛奶、豆制品等富钙食物。若频繁发作或伴随水肿需排查肾病、糖尿病等系统性疾病。
