产后脱发一般持续3-6个月，实际时间受到激素水平、营养状况、护理方式、精神压力等多种因素的影响。
1、激素水平产后雌激素水平急剧下降导致毛囊进入休止期，通常无需特殊治疗，随着激素恢复可自行缓解。
2、营养状况哺乳期铁元素、蛋白质等营养流失可能加重脱发，建议通过红肉、深色蔬菜等膳食补充，必要时可检测血清铁蛋白。
3、护理方式频繁烫染、过度牵拉头发会延长脱发周期，应使用宽齿梳、减少高温造型，选择温和无硅油洗发产品。
4、精神压力育儿焦虑或睡眠不足可能诱发应激性脱发，可通过冥想、短时午睡调节，持续超过1年需排查甲状腺疾病。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，脱发量每日超过100根或伴随头皮红斑需就诊皮肤科。
