回奶可通过减少哺乳频率、冷敷乳房、服用药物、调整饮食等方法实现。回奶通常由哺乳期结束、乳腺炎、母婴分离、激素水平变化等原因引起。
1、减少哺乳频率逐步延长哺乳间隔时间，减少对乳房的刺激，使乳汁分泌自然减少。避免突然停止哺乳，以免引发乳腺堵塞或乳腺炎。
2、冷敷乳房使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于缓解胀痛并抑制乳汁分泌。每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。
3、服用药物可在医生指导下使用溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物抑制泌乳素分泌。药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
4、调整饮食减少汤水和高蛋白食物摄入，避免食用猪蹄汤、鲫鱼汤等催乳食物。可适量饮用炒麦芽茶、山楂水等帮助回奶。
回奶期间需注意乳房护理，避免挤压或热敷，如出现红肿热痛等乳腺炎症状应及时就医。
