怀孕前三个月可以适量吃虾，虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保新鲜且彻底煮熟，避免过敏或胃肠不适。
1、营养补充：虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，能帮助孕妇补充营养，促进胎儿神经系统发育。
2、过敏风险：部分孕妇可能对虾过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹、呕吐等症状需立即停止。
3、烹饪方式：必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生腌、醉虾等未充分加热的食用方式。
4、摄入控制：每周建议食用2-3次，每次不超过100克，避免过量摄入重金属等潜在污染物。
孕期饮食需多样化，虾可与其他海鲜、瘦肉交替食用，若存在甲壳类过敏史或妊娠并发症，应咨询医生后再决定是否食用。
