怀孕期间可以适量吃鸭子，鸭肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保彻底煮熟并控制摄入量。
1、营养补充鸭肉含有丰富的蛋白质和铁元素，能帮助预防孕期贫血，促进胎儿组织生长。建议选择去皮鸭肉以减少脂肪摄入。
2、食用安全孕妇食用鸭子必须彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染。避免食用腌制、烟熏等加工鸭肉制品。
3、适量原则每周食用1-2次为宜，过量可能增加胃肠负担。搭配蔬菜水果可提高营养吸收率。
4、个体差异对禽类过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇应咨询医生。出现消化不良时应暂停食用。
孕期饮食需注意多样化，鸭肉可作为蛋白质来源之一，同时建议定期产检监测营养状况。
