孕妇不一定要穿孕妇鞋，但选择专业孕妇鞋有助于缓解足部不适。孕期足部变化主要有水肿加剧、足弓支撑需求增加、重心不稳易摔倒、普通鞋压迫足部等问题。
1、水肿加剧孕期激素变化导致体液潴留，专业孕妇鞋采用弹性面料和可调节设计，能适应不同水肿程度。建议选择魔术贴或松紧带款式。
2、足弓支撑体重增加使足弓负荷加重，孕妇鞋内置足弓支撑垫可分散压力。避免穿平底鞋或高跟鞋，选择3厘米左右坡跟最佳。
3、防滑稳定孕妇鞋底多采用橡胶防滑纹路，配合加宽鞋楦设计，能降低因重心前移导致的摔倒风险。外出优先选择防滑性能强的款式。
4、舒适透气孕妇鞋通常使用记忆棉鞋垫和网眼面料，避免闷热引发真菌感染。夏季可选择露趾款式，冬季注意保暖性。
日常可配合抬腿按摩缓解水肿，避免长时间站立。若出现严重足跟痛或关节变形，需及时就医评估。
