产后一年可以进行盆底肌修复。盆底肌修复的方式主要有凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈治疗、手术治疗，具体选择需根据盆底肌损伤程度和个体恢复情况决定。
1、凯格尔运动通过自主收缩放松盆底肌群改善肌力，适合轻度松弛者，每日重复进行可增强肌肉控制力。
2、电刺激疗法利用低频电流刺激盆底肌收缩，适用于自主训练困难者，需在医疗机构由专业人员操作。
3、生物反馈治疗借助仪器可视化肌肉收缩状态，帮助建立正确发力模式，通常需多次治疗才能见效。
4、手术治疗针对重度盆底器官脱垂或尿失禁患者，术式包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。
建议产后女性定期评估盆底功能，修复期间避免提重物及剧烈运动，配合腹式呼吸训练有助于恢复。
