饿了心里发慌可能由低血糖反应、胃肠功能紊乱、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、低血糖反应空腹时间过长导致血糖下降，刺激交感神经兴奋引发心慌。建议少量进食含糖食物如饼干，严重者可遵医嘱使用葡萄糖片、氢化可的松、胰高血糖素等药物。
2、胃肠功能紊乱胃酸分泌异常刺激迷走神经，可能伴随反酸、胃痛。避免辛辣食物，可遵医嘱服用铝碳酸镁、雷尼替丁、多潘立酮等胃肠调节药物。
3、甲状腺功能亢进代谢亢进加速能量消耗，常伴手抖、消瘦。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制。
4、焦虑症饥饿感诱发躯体化症状，与自主神经失调有关。建议心理疏导，必要时遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林、劳拉西泮等抗焦虑药物。
规律三餐搭配优质蛋白和复合碳水，避免长时间空腹，持续心慌需排查器质性疾病。
