饭后腹胀打嗝可能由饮食过快、产气食物摄入、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整进食习惯、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快导致吞入过多空气，刺激胃部胀气。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃边说话。
2. 产气食物摄入豆类、碳酸饮料等产气食物易引发腹胀。减少红薯、洋葱等易发酵食物的摄入量，餐后适当散步帮助排气。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力异常有关，表现为餐后饱胀、早饱感。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物保护胃黏膜。
日常避免穿紧身衣物压迫腹部，餐后1小时内不宜平卧，若症状持续2周以上或伴体重下降需及时消化科就诊。
