经常想睡觉可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠。
2. 精神压力：焦虑抑郁等情绪问题可能引起疲劳感，可通过心理咨询、正念训练缓解压力。
3. 贫血：缺铁性贫血可能导致供氧不足而嗜睡，通常伴随头晕乏力，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
4. 甲减：甲状腺激素分泌不足会减慢代谢速率，常见怕冷体重增加，需服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
日常可适当增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，避免高糖饮食加重困倦感，症状持续建议就医检查。
