脂溢性皮炎可通过皮肤清洁、饮食调整、压力管理和药物干预等方式预防。主要措施包括控制皮脂分泌、减少刺激因素、维持皮肤屏障功能和针对性用药。
1、皮肤清洁使用温和弱酸性洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性区域可每日清洁两次，干性部位减少清洁频率，水温控制在37℃以下。
2、饮食调整限制高糖高脂饮食，增加富含维生素B族、锌元素的食物摄入。牛奶、坚果等可能加重症状的食物需个体化规避。
3、压力管理长期精神紧张会刺激皮脂腺分泌，建议通过正念冥想、规律运动等方式调节自主神经功能，保持每日7小时睡眠。
4、药物干预反复发作者可遵医嘱使用酮康唑洗剂、吡美莫司乳膏或低浓度糖皮质激素制剂。真菌感染可能诱发症状，表现为红斑伴鳞屑。
避免搔抓患处，选择无刺激性护肤品，冬季注意保湿可降低复发概率。症状持续加重需及时就诊皮肤科。
