预防舌癌可通过戒烟限酒、保持口腔卫生、避免HPV感染、定期口腔检查等方式实现。舌癌的发生与长期不良生活习惯、病毒感染等因素密切相关。
1、戒烟限酒：烟草和酒精是舌癌的主要危险因素，长期吸烟饮酒会刺激口腔黏膜，导致细胞异常增生。建议彻底戒烟并限制酒精摄入量。
2、口腔卫生：不良口腔卫生会增加口腔细菌滋生，长期刺激可能诱发癌变。应坚持每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
3、避免HPV感染：人乳头瘤病毒感染与舌癌发生相关。建议接种HPV疫苗，避免不安全性行为，减少感染风险。
4、定期检查：口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变早期发现可有效预防癌变。建议每年进行一次专业口腔检查，发现异常及时处理。
保持均衡饮食，适量增加蔬菜水果摄入，避免过烫、腌制食品，发现口腔溃疡长期不愈应及时就医检查。
