偏头痛发作时可通过休息避光、冷敷镇痛、药物治疗、穴位按压等方式缓解。偏头痛通常由血管异常扩张、神经递质紊乱、激素波动、遗传因素等原因引起。
1、休息避光保持安静黑暗环境，减少声光刺激。避免剧烈活动，可尝试闭目养神或浅睡眠，有助于减轻血管痉挛。
2、冷敷镇痛用冰袋包裹毛巾敷于前额或疼痛部位，每次不超过15分钟。低温可收缩扩张血管，降低神经敏感度。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦口腔崩解片等药物。需注意药物可能引发胃肠不适或眩晕等副作用。
4、穴位按压用拇指按压太阳穴、风池穴等部位，以酸胀感为宜。通过刺激神经末梢干扰痛觉传导，辅助缓解症状。
发作期间建议记录头痛日记，避免摄入奶酪、红酒等诱发食物，规律作息有助于减少发作频率。若每月发作超过4次需就医评估预防性治疗方案。
