防范结肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式实现。结肠癌的发生与遗传因素、肠道息肉、长期炎症刺激、不良生活习惯等因素有关。
1、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，降低致癌物在肠道的停留时间。
2、坚持运动每周进行中等强度运动有助于维持正常体重，肥胖是结肠癌的危险因素之一。建议每天保持适量有氧运动。
3、定期筛查50岁以上人群应定期进行结肠镜检查，早期发现并处理肠道息肉。有家族史者需提前开始筛查。
4、控制炎症及时治疗溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病。长期肠道炎症可能增加癌变风险，需遵医嘱规范用药。
保持规律作息，戒烟限酒，出现排便习惯改变或血便等症状时及时就医检查。
