导致睡眠障碍的疾病包括轻度失眠、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、不宁腿综合征等，按病情发展从轻到重排列。
1、轻度失眠短期压力或作息紊乱引发的入睡困难，表现为入睡时间超过30分钟。可通过调整睡眠环境、规律作息改善。
2、睡眠呼吸暂停上呼吸道阻塞导致夜间反复缺氧，伴随打鼾和日间嗜睡。持续气道正压通气治疗可有效缓解症状。
3、抑郁症情绪障碍引发早醒或睡眠维持困难，常伴情绪低落和兴趣减退。需结合心理治疗与抗抑郁药物干预。
4、不宁腿综合征神经系统异常导致下肢不适感，严重影响入睡。可能与铁代谢异常或多巴胺功能紊乱有关。
长期存在睡眠问题建议尽早就医排查病因，日常保持卧室黑暗安静，避免睡前摄入咖啡因。
