预防前列腺癌可通过调整饮食结构、规律运动、定期筛查、控制危险因素等方式实现。前列腺癌的发生与遗传、年龄、激素水平、环境暴露等多种因素相关。
1、调整饮食增加番茄、西蓝花等富含抗氧化物质的食物摄入，减少红肉及高脂乳制品摄入。饮食中适量补充维生素E和硒元素可能有助于降低风险。
2、规律运动每周进行适度有氧运动，保持健康体重。肥胖可能增加前列腺癌发病风险，运动有助于调节体内激素水平。
3、定期筛查50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。有家族史者应提前至45岁开始筛查。
4、控制危险避免长期接触镉等重金属，戒烟限酒。慢性前列腺炎可能增加癌变风险，需及时治疗炎症性疾病。
保持规律作息，避免久坐，适度晒太阳补充维生素D，发现排尿异常及时就医检查。
